越来越多的人喜欢通过跑步的方式来达到减肥的目的,但跑步并不适合于所有人。对于体重基数大的人来说,体内过多的脂肪容易和运动输入的冲击产生共振,长此以往将损伤膝关节等器官,所以膝关节不好以及肥胖人群要谨慎选择通过跑步的方式减肥。
你喜欢跑步吗?跑步门槛低,适合不同的人锻炼。不过,不同的人适合的跑步计划是不同的,跑步新手跟老手的体能耐力不同,能够驾驭跑速、公里数也不同。一般建议新手从有氧慢跑开始,一开始不要追求距离,每次跑步3-5公里的距离即可。虽然选择跑步的人很多,但是坚持跑步的人却很少。
#跑步#我是普通人运动健身,服务大众,健康健身锻炼的搬运工坚持跑步一个月,你会发现身体变化?减肥、塑形、延缓衰老、预防心血管疾病……都可能帮你一一实现!跑步,几乎是所有人的“心头好”。虽然说“每天慢跑30分钟,一周坚持两次,就能改变一个人的气质。”可这也是很多上班族们的追求啊!