声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,感谢各位看官点击支持原创,文末已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,请知悉。小枫最近在公司团建时,发现不少同事都开始喝蛋白粉了。
蛋白质是人体需要的重要营养,它是组成身体内脏器官的重要成分,也是体内各种生物反应激素、酶的重要组成成分。不过,蛋白质吃太多也会有害健康。例如,长期摄入高蛋白会增加慢性肾病风险。因此,从健康角度来说,建议平时不要吃太多蛋白质。
铺天盖地的蛋白粉宣传,让减肥增肌、疾病、亚健康甚至是健康人群都意识到了蛋白质补充的重要性,于是很多人开始了盲目扫购蛋白粉的历程,不仅让钱打了水漂,也会损害健康。那么蛋白粉能不能随便吃,什么人能吃什么人不适合吃,能不能长期吃,有没有副作用呢?
那些从来不健身或者不怎么了解健身的人,不少人会觉得健身增肌说白了其实就是吃蛋白粉的功劳,即使不去健身训练,只吃蛋白粉,也能够练出不错的肌肉,健身训练其实就是一种多余的事情,与其去健身房进行健身训练,还不如去干点体力活,还能赚钱,只要能够即使补充蛋白粉,也能练成肌肉男。
在大家“阳康”的路上,各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉, 因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么,补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系?“阳康”人群真的需要吃吗?哪些人不适合补充蛋白粉?今天,营养科的医生就来跟大家分享一下关于蛋白粉补充的小知识。
很多女性意识到补充维生素的必要性,对蛋白质的缺乏没有引起重视。认为喝蛋白质粉是病人和锻练肌肉的人才需要的,其实每个女人都要了解蛋白质,补充蛋白质对美容和健康有很多好处。大家好,我是健康生活指导bobo老师,专注中年女性,健康生活知识分享,如果你对这方面内容感兴趣,请关注我的账号。
降血脂、平衡血糖水平,还能减肥降脂、增加肌肉…真的是这样吗?喝蛋白粉能补充优质蛋白吗?专家表示,根据蛋白粉的原料来源不同,可以分为植物蛋白和动物蛋白两大类,植物蛋白也叫大豆蛋白,动物蛋白也叫浓缩乳清蛋白。