湖北省体育局湖北省体育科学研究所和湖北广播电视台联合制作推出“体医融合”特别节目本期专家 | 李红娣武汉体育学院运动训练学院拳击专业教师跳绳是大家从小就接触过的运动项目属于大众的健身运动不仅简单易学花样繁多而且四季皆宜有益于身心健康在目前“全民健身，全民运动”的大环境下跳绳也越来
跳绳这一项运动，我们从小就学会了，小时候只知道跳绳很好玩，是一项娱乐活动，可以多人玩也可以单人跳。长大后才明白，原来跳绳是一项公认的燃脂训练，每次10分钟跳绳相当于是20分钟慢跑，可以帮您燃脂塑形，改善肥胖问题。
原创内容，擅自搬运者必究！跳绳是一项有乐趣的运动项目，而在健身房，它也是公认的燃脂杀手。因为相比于慢跑训练来说，跳绳训练的燃脂效果更强。跳绳不需要太大的场地，只需要一根跳绳就可以开启锻炼。新手刚开启跳绳训练的时候，无法长时间坚持下去，但是分为多组完成，一样能达到燃脂的效果哦！
应该没有人不会跳绳吧，现在屏幕前的各位都跳过绳，简单地问大家一个问题，跳完绳后是什么感觉?相信大家会异口同声地说出这些词“累、气喘吁吁……”其实如此，跳绳不管是对哪一个年龄段的人来说，都是比较累的一项运动。但是它对热量的消耗也很大。
跳绳属于有氧运动，对提高身体机能帮助很大，加上使用简单便捷，可以随时随地开展，在室外一小块空地或者家里就可以进行。据统计，跳绳 10 分钟的卡路里消耗量约等于慢跑 30 分钟的消耗量，减脂效果非常出色。
本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：二月春风似柴刀创作立场声明：宅妹倾力推荐，希望这些游戏能够成为你生活中的一道光：）〇、写在前面Hello，我是柴刀，一个爱玩游戏的小胖纸。我和马甲线最远的距离，是去健身房的那段路。
这个三月，深圳实验学校初中部开启“云端运动会”，孩子们居家进行体育锻炼，微信群里频繁传来好消息。疫情下，为了丰富学生居家学习生活，促进学生健体强心全面发展，深圳实验学校初中部体育组自2022年春季学期线上教学以来，启动“AI+体育”模式，组织学生每天坚持居家体育锻炼，从3月12日起，每周末举办“云端运动会”，让学生居家锻炼有效有趣。
