怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
减肥的最新发现，每周饿两天，代谢水平提升了，体重也降下来了。那么，每周饿2天，是怎么控制血糖、降低体脂率的呢？每周饿2天，其实就是5+2的轻断食模式，具体方式就是：5天进行正常饮食，2天进行低热量的饮食模式。
第一天，早上煮鸡蛋，中午炒鸡蛋，晚上鸡蛋汤。第二天，全天喝牛奶，水，汤或者无糖的液体。第三天，牛肉，鸡肉，鱼肉，只要是肉就行。第四天，全天水果，饿了就吃，吃饱不吃撑。第五天，全天绿色蔬菜。每天喝足2000毫升温热水。
