良久营养早餐搭配

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• 早餐这样搭配，做法简单又营养均衡！营养医生支招→

  每天的第一餐从早餐开始，老人常说早餐一定要吃好，不少人在早餐时会选择一碗小米粥加咸菜，或是一杯豆浆、一根油条加一个茶叶蛋，喜欢养生的人还会加一个红薯。最近，网上有一种说法，这样的早餐搭配并不科学合理。

  光明网

  
  

• 老两口5天的营养健康早餐，每天搭配不重样饮品，香浓好喝助消化

  粽子是糯米包制而成，而糯米的黏性大，不易消化，与之搭配的饮品里我就会添加山楂同煮，可以开胃解腻助消化。

  媚娘小厨

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• 秋季早餐不将就，6款营养早餐，粗细搭配，简单易消化，全家爱吃

  大家好，我是侦食趣，最近秋意渐浓，天气也是逐渐转凉，人们的食欲也是慢慢恢复，我们的肠胃经历整个夏天的苦熬后，也需要好好的滋补。今天小侦就推荐6款营养早餐，粗细搭配，简单美味，鲜香四溢，全家都爱吃，每天吃不腻。

  侦食趣

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• 一家三口，5天早餐不重样，粗细粮搭配，美味营养，孩子吃的香

  老人们常说：“早吃好，中吃饱，晚吃少”。而早餐作为一天的开始，是三餐中最重要的一餐。我们的身体在夜间进行生长和修复，会消耗大量能量。所以一顿营养均衡的早餐不仅能为我们提供能量，还有助于补充身体消耗掉的的蛋白质和钙。

  椰奶脆啵啵

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• 早餐这样搭配，一周七天不重样，营养健康花样多，全家老小都适合

  今天，我们要为大家带来的是一周七天营养早餐食谱。豆浆富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康早餐的绝佳选择。

  素菜大全

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• 我家最常做的6道早餐，粗细粮精心搭配，营养均衡，花钱少吃的好

  莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。随着天气的渐渐转暖，白天也越来越长了。这是我家最常做的6道早餐，粗细粮精心搭配，营养均衡，花钱少吃得好。

  黄子心（游世界）

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• 很多人早餐搭都配错了！营养科医生教你一个“万能早餐公式”！

  很多人都意识到早餐很重要，但是却忽略了吃什么、该怎么吃。在各种早餐食物中，有不少“黄金搭档”，比如鸡蛋配牛奶、稀饭配馒头等等，看上去都是又便捷又健康的早餐组合。

  北青网

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• 我家6款早餐搭配，花样多做法简单，温暖脾胃，营养均衡

  秋天比较适合吃热乎乎的营养早餐，我整理了6款很适合秋天的早餐搭配，这些早餐暖身又暖胃，关键做法还简单，秋天吃特别养人。

  康妮chen

  
  

• 建议中老年人：早餐少吃油条和稀饭，多吃这6样，低脂饱腹又营养

  特别是对中老年人来说，早餐更要吃好，尽量少吃油腻和生冷，因为早上肠胃才“苏醒”，直接塞给它油腻不易消化的食物，难免会影响一天的食欲，所以早餐少油更好。

  椰奶脆啵啵

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• 早餐，这几样搭配，干稀都有胃里舒服，营养多味道好，每次都吃光

  6月份，进入了夏季，天气越来越热，好多人一到这季节就会食欲不好，爱苦夏，这时候，家里的饭菜就更应该认真做，好好吃。

  宝妈小厨

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• 老话：早饭要吃好，中午要吃饱！分享4种营养早餐，提高免疫力

  有一句老话叫做“早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。从这句话可以看出早餐很重要，而且还一定要营养全面均衡，种类越多越好，例如五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质这些，能为你提供一整天的所需能量，提高免疫力。所以早饭一定要吃好，要吃饱!

  芒果妈妈

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• 分享一周早餐食谱，营养又美味，每天换着做，早饭再也不愁

  家里的老人每天都在提醒着我们“早饭一定要吃啊，要吃鸡蛋啊”，在老一辈的眼里，每天早上要吃早饭是重中之重。

  芒果妈妈

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• 打败油条和包子！这5种早餐要常吃，每天换着做，营养又健康

  很多人都是对付对付就过去了，其实这种做法很不对。俗话说“早餐要吃好”，早餐是一天的能量补给和营养来源。

  椰奶脆啵啵

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  麦片里打4个鸡蛋，5分钟解决全家早餐，无油无糖，营养好吃又低脂

  美厨娘Lily
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  这才是营养早餐的正确搭配！绝大部分人都不知道，赶紧学起来

  速闻资讯快车道
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  营养专家手把手教你搭配营养均衡的早餐

  养生堂
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  燕麦里加4个鸡蛋，简单一做，一周早餐不用愁，营养又解馋，真香

  小慢美食