苹果,这个老少皆宜的水果,酸甜的口感让人回味无穷。它既可生吃、榨汁,还能做成可口的甜点。民间更有"一天一苹果,疾病远离我"的说法,可见苹果受到了广大人民的喜爱。苹果不仅富含各种营养元素,对于减肥的人来说,更是一位得力的减肥小助手。如果你渴望拥有完美的身材,不妨在平日多吃一些苹果。
绿豆和苹果都是我们日常生活中常见的食材,绿豆是减脂期的优质主食,100克的绿豆的热量为329大卡,其中蛋白质含量是大米的3倍,膳食纤维是大米的10倍,矿物质和维生素含量丰富,是减脂期的优质主食,低脂低热量,饱腹感强,还具有清热解毒的作用,苹果酸甜可口,营养丰富,富含膳食纤维、果胶及多种维生素,可以促进肠道蠕动、排毒养颜,对减脂瘦身有帮助。
苹果作为秋冬季的保健佳果,保健功效众多,尤其是它独特的补益脾胃功效,让它尤为适宜秋冬季节食用。《食疗本草》记载:“苹果主治中焦诸不足症,调和脾。”在冬季,如果能将苹果蒸煮熟透后再吃,更是对脾胃的一种保护!
大家好,我是傻姐美食,减肥可谓是女性朋友圈长久不衰的话题,因为人在减肥以后穿什么衣服都好看,而且人看上去也会比较显年轻,以至于想尽各种办法减肥常言道:减肥,减肥越减越肥,说的正是大多数减肥人士内心的烦恼。
随着人们对美食的追求,越来越多的人开始关注自己的身材。很多人纷纷加入减肥大军,但减肥并不是一件轻松的事情,需要付出很多的努力和耐心。然而,为了达到快速减脂的目的,一些人选择了各种减肥产品,这些产品可能会导致严重的副作用,甚至危及生命的安全。
今天就来跟大家分享一个非常好用的减肥餐的做法,苹果黄瓜减肥餐,这样的减肥餐做出来之后可以作为晚餐的代餐,有非常好的减脂效果,在餐前食用可以增加饱腹感,经常便秘还想减肥的朋友可以这样食用,只要坚持这样吃一段时间肯定会有非常好的效果,而且它吃起来清甜可口,爽脆美味。
春天很快要结束了,又要迎来炎热夏天啦,都说:春季不减脂,夏季徒伤悲。首先我们准备一根黄瓜,用削皮刀将黄瓜皮削下来,黄瓜含水量多,热量低,饱腹感强,所含的维生素也丰富,一百克黄瓜中所含的热量仅有16大卡左右,主要的是黄瓜中含有丙醇二酸,可以阻止体内的糖分转化为脂肪,削好皮之后放一旁备用。
Chauveau, P.,et al., 1999, Outcome of nutritional status and body composition of uremic patients on a very low protein diet. American journal of kidney diseases : the official journal of the National Kidney Foundation, vol. 34, no. 3, pp. 500–507.