北京时间8月4日晚,樊振东为中国代表团再添一枚乒乓球男单金牌,并成就自己的大满贯伟业。不过,庆祝时主管教练王皓差点没能举起樊振东的一幕,逗乐了一众网友。尽管他在队内的称呼早就从当初的“小胖”变为如今的“东哥”,但赛后,樊振东十多年前在网上写的“减肥日记”还是被网友扒出登上了热搜。
宁取一铢精华,不获一石糟粕。大家好,我是Moving。前言过于肥胖的人对于减肥这件事往往是力不从心的。我身边有很多这样的例子,体脂率与体重基数超级大,一个活脱脱的大胖小子。他们并非没有减肥的意识,可以说,他们比任何人都想减肥。但总是失败而归或者就是瘦下来一点又胖了回去。
半岛全媒体记者 何毅抬腿运动、深蹲、跳绳、操场跑圈……8月3日,位于江西路上的青岛远洋船员职业学院内,参加2024年青岛市中小学超体重学生健康夏令营的孩子们正在操场上训练,他们在教官的指导下做各种有氧训练、拓展训练等,其中不少超体重学生做了没一会就浑身大汗,动作有些走形,但是孩子
最近,关于“秦昊减肥食谱”走红了网络,为了角色的需要,秦昊在电视剧《漫长的季节》里需要增肥,增重了几十斤,然后,随着新剧的需要,从“揉面团到竹竿”又瘦了20斤,秦昊的妻子伊能静晒出了秦昊的食谱,一时间网上刮起来一阵模仿潮。
文:莠子小胖姓余名倩,因为长的胖,公司里熟人起了这么个绰号。但是叫的久了,大家都习惯了,开会时想叫一下她的大名,竟然会一想不起来。小胖自己也习惯了,偶尔有人叫几声“余倩”都没人答应,急了,喊一声“小胖”,她才如梦方醒般“嗯嗯”的答应起来。
Eric100天减脂图集首先做个计划是必须的,有计划、有目标才能取得最好的效果。我的计划分为三个阶段:阶段一:减脂为主(80天左右)阶段二:塑身(80天)阶段三:增肌(80天)。减脂目标:周目标(1-1.5公斤),月目标(4-5公斤)。最终我的目标提前实现,60天完成了减脂。
每天1小时持续有氧运动 吃和睡是健康减脂的基础,满足了这两个条件,即使不运动,也是会瘦下来的,但过程可能比较缓慢。如果是要在90天内完成塑身,陈寒提出一点:每天必须坚持1个小时的持续有氧运动。“比如跑步、游泳、跳绳或者椭圆机都可以,但注意有氧运动必须不间断持续45分钟以上才有效。
我在两个月前我体重是172斤,现在是150斤,连我自己都不敢相信,减掉了22斤。用了这个食谱之后,我一个月成功掉了16斤,然后接下来为了我的身体健康考虑,我就没有再用这个食谱了,我每天依然不吃主食,早上吃两个鸡蛋,一个水果或者有时候不吃,午饭呢我吃点小龙虾,鸡胸肉,晚上的也是吃点肉什么的。
感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持!文/张立强 第四期百人百天1班成员已无法清晰记起是哪一天给自己狠狠一巴掌,迈开了富含胶元蛋白的双脚;已无法记起,自己如何坚持到百人百天第四期的开始;已无法记起,是什么驱动着我,仍然奔跑在路上。是时候停下来整理、思考,我为什么跑步?!