导语:现如今是一个以瘦为美“的时代，但是我国的肥胖人士却越来越多根据相关数据显示在2020年时我国18岁到69岁的成年人里，肥胖人士大约达到了9，500万人，其中男性的肥胖数据是5，800万人，而女性的肥胖数据大约是3，700万人。
“艾米，你今天又自带午餐吗？”“对啊，我在网上刷到说过午不食更有利于减肥，而且还能养生。我最近不是减肥瓶颈期吗，中午自己带饭，不然外卖都太油了……”“过午不食”是减肥圈非常流行的说法，甚至还有流言传出：一天吃两顿，更有利于身体健康，吃得越少越长寿。
多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先从晚餐不吃或者少吃，不要吃宵夜开始，还是比较有效果的。
