固定器械推胸肌
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为什么固定器械比卧推练胸肌效果好?加入这些动作,让胸肌更饱满
在做卧推训练时,为了保证前臂始终是竖直向下的姿势,因此你的握距就会很宽,通常都是肩宽的1.5倍,还有一些人伸直达到了2倍,几乎就要贴住杠铃片。
悠米爱健身
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器械推胸的两个变式动作,配合2个高阶技巧,有效募集胸大肌发力
刚来健身房的新人,想练出结实好看的胸肌并不容易。尤其是初来乍到人生地不熟的,不想被私教打扰、不想被别人嘲笑……所以我们的训练需要一段心理过渡期——这个期间,我们更倾向于使用安全、易上手的动作训练。
中国健体那些事儿
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如果你的胸肌训练感受不好,你一定要掌握的2种胸肌训练技巧
两个技巧,每个健身训练的新手,尤其是胸肌训练感受不好的小伙伴,或有一个侧胸肌发力明显偏弱的健身者,一定记得尝试。随便写点前言胸肌训练感受不好,几乎是每个健身者都必须经历的劫难。
迪迪Didi
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坐姿推胸丨每日一器械
我们都知道,练胸的首选动作是卧推,但卧推的许多细节却不容易掌握,所以小编推荐新手练胸的首选动作——坐姿推胸。
沙壁虎体育文化
高效练胸肌秘诀:正确顺序让你事半功倍
你是否在健身时总是感到迷茫,不知道该如何高效地练出健硕的胸肌?在健身练胸肌的过程中,我们首先要明确一个原则:“先高能耗,后低消耗能;先整体,后局部”。
愚公运动
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5个胸部训练动作,强化胸下沿,让你的胸肌更饱满!
在健身的过程中,拥有一对饱满且富有立体感的胸肌,是众多健友们梦寐以求的目标。接下来,小编就给大家介绍5个胸部训练动作,帮你强化胸下沿,让你的胸肌更饱满!
小王爱健身
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健身房常规器械名称及使用方法
有些友友们,在健身房练了好几年了,只是上操课,或者只是在跑步机上跑步,从来没有摸过器械。那你要不要先认识一下器械并了解一下它们的使用方法呢?
火烈鸟爱健身
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怎么才能把胸围练大,应该做哪些动作
要想把胸围练大,重点多锻炼整个胸肌和下胸肌,因为胸围大小主要由下胸肌决定,上背部对整个胸围也有一定影响,但通常情况下还是要多锻炼胸肌。
行远健身
100年前最好的练胸动作之一,现在无人问津,非常遗憾
50年前,最顶级的健身房也没有高级的现代固定器械,大神们就用钢铁卧推架训练反而练出了雕塑一样的体型。
FE索索队长
26评论
【每日一练】胸部训练经典动作解析(三)
每一次的汗水挥洒,都是在为身体充电,让生命的引擎保持。无论采取何种训练方式,安全性是首要考虑的基本因素。
运动与解剖
2评论
视频
01:52
固定器械推胸这样推,你的胸想不炸都难#胸部训练 #器械推胸 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #练胸动作
大超教练
02:40
固定器械上斜推胸这样做,你的上胸感觉嘎嘎好#胸肌训练 #上胸该怎么练 #器械上斜推胸 #上胸动作 #健身干货
大超教练
01:14
固定器械推胸这几个细节掌握好 胸肌瞬间💥✅ #抖音健身房 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
大志真的很努力
00:56
新手练胸强烈推荐使用固定式器械#健身干货 #坐姿推胸 #胸肌训练 #练胸 #健身干货教学
德才兼备柑桔UD
01:29
如果你平时练胸感觉不好。可以把这个动作放在第一位去练#胸部训练 #胸肌训练 #器械推胸 #练胸
大超教练
00:16
固定器械推胸错误的训练方式以及纠正细节#健身干货 #胸肌训练 #卧推 #交出你的健身作业 #抖音健身房
大壮爱增肌
问答
为什么有的人固定器械能做大重量,卧推小重量却很吃力?
发力的动作感觉没问题,是自由器械做的太少的原因嘛,肌肉不适应动作?卧推感觉手臂很酸,胸完全没感觉。
头条问答
为什么我固定器械能推50kg,自由卧推只能推25kg?
为啥我固定器械能推50kg,自由卧推只能推25kg?
头条问答
徒手训练与器械训练究竟应该如何选择?哪种对胸肌的刺激更好?
头条问答
“固定器械推胸肌”的最新推荐
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新兴领域有哪些
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库里奥运夺冠时刻
matlab卸不掉
烧肉冻在冰箱里一年了还能吃吗
沢井芽衣为什么搜不到了
你不是玛丽莲梦露谁是
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