五一劳动节假期中，和一位医学院校的退休老教授闲聊，他对现在年轻人的美容美颜方面颇有研究，他也是从事这方面教学的，说起如何保养皮肤，如何保护皮肤的弹性等知识理论，那真是口若悬河，侃侃而谈，知识丰富极了。老教授说，要说保持皮肤弹性，一得先掌握皮肤结构，了解皮肤构造。
变老，是每个人都逃不了的宿命。但是，总有一个人，看起来比实际年龄年轻不少，这是为什么呢？其实，想要老得慢，有一个非常有效的方法，那就是练肌肉。在健身训练中，深蹲、引体向上、推举、卧推、划船等动作都是常见的力量训练动作，可以有效刺激肌肉生长。
背常暖，背不痛。背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居，是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒，多从背部起，故背部应常保温暖。既可防治感冒，又可固肾强腰。
每天抽出一个小时坚持锻炼，要多出汗，跑步或游泳，坚持每天5公里+，跑步一定要注意，如果是早上跑不要起得太早，因为太阳没出来之前阳气还不足，这时候跑会消耗阳气，建议早上太阳快出来时跑，晚上建议太阳落山之前跑，坚持每天运动，一个月下来不仅毛孔会变小，皮肤也会变得越来越有弹性，切记跑步不一定能减肥，但一定能让你体型变更协调...
