现实生活中的内收肌看看内收肌的生物力学，你会认为它们负责的只是髋部内收，也就是当你张开双腿时，能让你的双腿并拢。但是，我们在日常生活中需要经常将张开的腿并拢吗？想想看——除了在健身房做的一些运动之外，你最后一次必须内收髋部是什么时候？
『髂腰肌』是由腰大肌及髂肌两条肌肉所组成，腰大肌是一条起源与胸椎第十二节横突到腰椎第五横突和髂前上棘，往下经过骨盆，与起源髂骨窝内侧的髂肌一起往下，经过骨盆缘和髋关节囊前缘，通过髂骨前下嵴与髂耻隆突，共同连结于股骨的小转子。
练瑜伽，我们经常会听到打开腋窝可以帮助排毒、疏通乳腺。那还有一个位置，对于女性健康而言也至关重要，你知道是哪里么？那就是腹股沟！腹股沟位于大腿与腹腔连接处，汇集有重要的动脉、静脉、经络及淋巴，是整个生殖系统最大的排毒系统。
患者，女，37岁。近几天腰部疼痛。 腰骶部正中间为主，左侧腰骶部亦痛，左侧腹股沟上方有牵扯痛。 腰部病变部位属于督脉，膀胱经。腹股沟上方属于胃经和脾经。取穴：璇玑。腰正中间疼痛立解。 右尺泽，左侧腰痛缓解。 右曲泽，右侧腹股沟缓解50%，续针列缺，腹股沟痛缓解100%。
Serner， A.， Jakobsen， M. D.， Andersen， L. L.， Hölmich， P.， Sundstrup， E.， & Thorborg， K. . EMG evaluation of hip adduction exercises for soccer players: implications for exercise selection in prevention and treatment of groin injuries. British Journal of Sports Medicine， 48， 110-116. 见原文链接 PMID: 23511698。
