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送你一套最完整的训练计划,让你的球技像火箭一样飞升!国球汇
比如正手攻球打两板+发力打一板,或正手攻球打两板+拉一板,如此循环往复,打个10组左右,就可以随意打或拉,直到打丢为止。
乒乓国球汇
40评论
视频
00:59
乒乓球挥拍发力专项练习,让你打球更具杀伤力! #乒乓球 #国乒 #乒乓球教学 #因为热爱所以坚持 #全民健身
喜欢运动的钟
01:17
必备脚步专项训练合集,太干了!#ON奥普帝蒙 #精准出肌 #大有可为
训练师森林
03:04
30秒到半小时,一个动作和必须要避的坑!掌控打球,一个视频就通透了!!#健身大白话 #男性备孕 #延长时间 #盆底肌训练 #腹式呼吸
老孔运动员康复
00:50
球可以少打,步法不能少练。乒乓球专项步法练习,全面提升你的步伐!#乒乓球 #国乒 #乒乓球教学 #因为热爱所以坚持 #全民健身
喜欢运动的钟
03:56
步法是乒乓球的灵魂!专项步法练习跟练版,快跟着练起来吧! #乒乓球 #国乒 #乒乓球教学 #因为热爱所以坚持 #全民健身
喜欢运动的钟
00:55
乒乓球专项步法训练,哪里不好练哪里! #乒乓球 #国乒 #乒乓球教学 #因为热爱所以坚持 #全民健身
喜欢运动的钟
00:26
四个专项训练改变自己的打球坏习惯 自己家里就可以练#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球我最熟
一领素衣
07:00
3组“篮球专项”核心力量训练 有效提升身体对抗 增强运动表现!
隐藏宝石HiddenGems
问答
喜欢打篮球,想针对篮球运动全面提高下身体素质,该做哪些训练?
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自己一个人打篮球应该怎么练?
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