给经常熬夜的女孩子几点忠告。全国人大代表宋兆普。年轻人熬夜看手机、玩游戏，最起码晚上11点要睡觉。因为子时是胆经归位的时候，阳气升发的时间，凌晨1点到3点之间，这个时间一定要睡觉。女孩子想漂亮必须肝藏血，皮肤是红润的。如果肝不藏血，脸灰暗不好看，哪怕是4点以后起来再工作都行。
全国人大代表宋兆普在两会上呼吁年轻人重视睡眠健康:“晚上11点前睡觉，是对生命最基本的尊重。”《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国28%的居民夜间睡眠不足6小时，64%的人睡眠质量差，00后平均入睡时间更是推迟至凌晨00:33。
河南省汝州市金庚康复医院院长宋兆普作为一名基层中医，心里牵挂的人，除了从全国各地慕名而来的患者，还有自己十余年来免费救治过的脑瘫患儿。2009年，宋兆普开始免费救治福利院的脑瘫弃婴和来自贫困家庭的脑瘫患儿。
近日，中医题材的电视剧《爱你》正在热播，男演员张凌赫饰演的中医何苏叶引发了很多人对中医学的兴趣。图源：《爱你》剧照而现实中有一位中医，他已经从事中医学45年了，每天慕名找他的患者络绎不绝，凭着自己扎实的医术，他为很多倍受病痛折磨的患者减轻了痛苦。
其他疾病也随之而来，带状疱疹及后遗症，睡眠差，腰酸，肩周炎，胃胀，鼻炎，身体状态特别差，在汕头市几个医院就医，挂的都是名老专家，主任医生，院长级别，也有博士毕业的医生，几位西医医生针对痛风的治疗方案都是西药止痛，降尿酸定期检查。
全国人大代表宋兆普的一句建议，像是在深夜敲响的一记警钟:“年轻人，晚上11点前一定要睡觉!”在传统中医理论里，晚上11点到凌晨1点是子时，此时胆经当令，就像军队换岗一样，身体需要进入深度休息，才能保证气血有条不紊地运行，脏腑各司其职。
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