真诚对待这个世界，这个世界也会对你温柔以待！各位友友好，很高兴在头条的世界里认识大家，我是【甜甜的西瓜最解渴】：一个专注个人成长、职场精进、团队合作和项目管理的奋斗者；一个擅长演讲、辩论，喜欢数学、读书的学习者。炎炎夏日，希望能给你们带来一丝甜美与清凉。
小动作大作用，每天再忙也要练胜过一次健身房。1. 人过中年后，肩胛提肌这一溜锻炼透，锻炼完之后会发现肩胛的舒适感、背部筋膜的舒适感，包括上肩区及肩周的舒适感都有不错的一种体现。那么怎么样锻炼肩胛提肌最高效？今天分享几组方法。
社体君 四川社体 经年累月地积累下来，运动和不运动的人，过的是不一样的人生01跑团里的小H是做外贸的，一周上六天班，工作忙起来也常常加班。曾和他一起跑步，我不禁好奇地问他：“你工作这么忙，你是怎么安排时间跑步的？”他说：“把跑步当作每天的必完成事项，就有时间了。
