【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】对女性来说,月经是伴随自己将近40年的日常体验。对有女友或有妻子的男性来说,虽然没法体验到月经的感觉,却也能感觉到女性的情绪和身体状态随着月经周期而发生变化。绝大多数的女性都体验过月经前一两周到月经前几天的不适感。
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,仅供大家参考。文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解。部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。别忘了点赞转发给家人朋友,喜欢的朋友可以关注一下!每天分享健康小知识,做您的线上专属医师!
每次“大姨妈”来之前,女人总是会出现或轻或重的“经前症候群”:腹痛、头痛、全身浮肿、长痘痘、乳房胀痛、溃疡等,而且脾气暴躁,喜怒无常。想要改善这些症状,除了平时注意保暖外,饮食上也需要做些调整,如少吃糖、多吃含钙食物等,如此才能让“姨妈”听自己的话。1.
每个月都有一件让女性朋友“惦记”着的事,那就是和大姨妈的约会(经期)。经期的到来不仅会让有的朋友身体出现一些不舒服,情绪上也会有一些起落。因此在经期,大部人都会稍微注意一下生活方式,例如不剧烈运动,不吃冷饮等等。
导读:抗衰老专家近日警告称,靠吃甜食来慰藉经前综合征不太靠谱。经前吃甜食不仅会容易让人发胖,还可能导致过早老化。女性经期食甜食 小心子宫早衰一到每个月那几天,不少女性都会吃些饼干、巧克力之类的甜食,以帮助缓解痛经。
【通过饮食和运动来控制月经流量】1. 少吃白面粉,糖以及加工食品。这些食物会加剧经前综合征,造成经血不畅。 虽然还没有证实糖和碳水化合物会缩短月经。月经期间女孩最想吃点甜食以及油腻食物,但是少吃这些食物,真的会感觉很不一样。
来源:【环球时报健康客户端】中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红工作生活压力大时,一些激素长期处于较高水平,导致机体分解脂肪的能力下降,再加上饮食不当、缺乏运动、睡眠不足等,极易“过劳肥”。反过来,过劳肥会加重心理压力,形成恶性循环。