5+2轻断食一个月能瘦几斤

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协和医院5+2轻断食，让你一个月多瘦几斤
今天分享一下，最近几年非常火的一种减肥方法——5+2轻断食，也是协和医院营养科向适合的人群推荐的减肥方式。
营养师小禾
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轻断食：5+2进食法一周就瘦2斤，正确的健康减肥法，体重管理秘法
不需要节食，不需要跟热量搏斗，不必面对美食感叹自己在减肥望而却步。轻断食的具体做法是，一周里选择不连续的2天进行断食，比如在周一和周四，只吃平时饭量的四分之一，其他5天都正常进食。
玉和门
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轻断食，我坚持了一个月，瘦了18斤
小编今天要分享的是一个简单有效的方法，让我成功瘦下来了，一个月体重下降18斤，这个方法就是轻断食计划。
增肌减脂
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年底冲刺再瘦一次，5+2轻断食改良版，效果实在太好！
眼看着还有一周就要过年了，想要在年底冲刺减肥的朋友，可以利用这一周时间，来个轻断食，给自己的身心来个大扫除，然后才能欢欢喜喜过大年。
北漂璐儿
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一个月减重10斤不反弹！协和医生给出3个科学减肥法！
这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降，但却影响了身体健康，而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹。
北青网
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低估了轻断食的威力，从103到95斤，掉秤不要太牛啊！
这个方法是一周七天，选择不连续的2天进行轻断食，剩下的5天都正常饮食。断食的两天热量应当保持在500大卡左右，这两天多选取蛋白质一类高饱腹低热量的食物，同时这两天的体重也会下降比较快，一定要严格遵循，不要偷吃。
减脂营养师麒麒
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吃饭一个改变，脂肪肝好转了！坚持3个月，肝脏脂肪减少20%！
近日有研究发现：吃饭一个改变，脂肪肝就有好转。坚持仅仅3个月，肝脏脂肪减少了20%！吃饭一个改变，肝脏脂肪减少20%！2024年10月，复旦大学的研究人员刊发在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现：仅仅3个月，采用5+2间歇性轻断食可将脂肪肝患者的肝脏脂肪减少20.
中国妇女报
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