这个方法是一周七天,选择不连续的2天进行轻断食,剩下的5天都正常饮食。断食的两天热量应当保持在500大卡左右,这两天多选取蛋白质一类高饱腹低热量的食物,同时这两天的体重也会下降比较快,一定要严格遵循,不要偷吃。
近日有研究发现:吃饭一个改变,脂肪肝就有好转。坚持仅仅3个月,肝脏脂肪减少了20%!吃饭一个改变,肝脏脂肪减少20%!2024年10月,复旦大学的研究人员刊发在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现:仅仅3个月,采用5+2间歇性轻断食可将脂肪肝患者的肝脏脂肪减少20.