· 莲子奶香玉米汁 玉米50克，莲子30克，胚芽米20克 牛奶100克，水300克， 红豆奶香玉米汁 玉米70克，红豆20克，燕麦20克 牛奶100克，水300克 - 花生胡萝卜玉米汁 玉米70克，胡萝卜20克，花生20克， 牛奶100克，水300克 - 黑豆黑芝麻玉米汁 玉米60克，黑芝麻15克，黑米20克， 牛奶100克，水300克 - 红枣小米玉米汁 玉米60克，红枣20克，小米40克 奶100克，水350克 - 西蓝花土豆玉米汁 玉米50克，西蓝花30克，小米30克 牛奶100克。
随着人们健康意识的提高喝酒精饮料、碳酸饮料的少了粗粮越来越受到大众的青睐很多粗粮饮料应运而生玉米汁、黑米汁、红豆汁、燕麦汁、五谷杂粮汁等不少饭店也将其作为主推的健康饮品这些粗粮饮料的营养究竟如何？选择这些饮料时需要注意些什么？
一批批玉米如雨后春笋般出现在各大超市、菜市场。玉米，作为当季入市的食物，以它清甜不腻的味道，深受人们的青睐。那么，想要减肥的MM们如何好好利用玉米减肥呢？小编推荐几款玉米减肥食谱，助你健康瘦身减肥。一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。
新年这样吃不会胖一、过节体重增加是真的吗？2000年发表在《新英格拉医学杂志》上的研究回答了这个问题。这项研究测定了195名美国年轻人一年内不同时间点的体重，分别是假期前(9月下旬至11月中旬)，假期(11月至1月)和假期后(1月至3月)。结果发现在假期平均增重0.
营养师提醒空腹饮酒容易伤害胃黏膜，碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收，建议开席时先不要饮酒，等进食一半时再饮不迟，也要不喝或少喝含糖饮料。点凉菜不要只点荤菜，要有荤有素，最好多几道清爽素食，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。
中国人讲究“百善孝为先”，家里有老人一般都会先紧着老人的生活习惯来照顾，子女们都希望老人家的身体能够健健康康的，逢年过节经常会给老人买一些补品。在80岁的外婆看来，这些再昂贵的补品都不如每天喝一碗它！80岁外婆坚持三十年，每天喝1碗，眼睛不花，腿脚灵活身体硬朗！
天气冷了，经常喝一些热饮，不仅能补充营养，还能提供能量，一杯下肚，身体很快就暖和起来了。说到热饮，很多人会想到热奶茶，到了冬天热奶茶格外受欢迎，其实不建议大家经常喝，都是各种粉加开水冲兑而成的，添加剂也多，而且加的糖非常多，经常喝容易长胖哦。
