“医生，我最近总是感觉很疲惫，经常感冒，是不是怀孕导致抵抗力降低了呢？”在临床中，这类准妈妈的提问很常见。实际上，除了孕期身体激素的影响等原因，还有一个可能是与身体营养不足、缺乏铁元素息息相关。今天我们就来聊聊孕期补铁问题。如何判断孕期贫血？
流行病学数据显示在妊娠期间发生贫血是较为常见的情况WHO统计中国妇女在怀孕期间贫血的概率高达30%-40%对孕妇和胎儿的健康都可能造成负面影响严重的甚至危及生命妊娠期间如何通过饮食补充铁质？缺铁性贫血典型的血常规表现：小细胞低色素性贫血。
相信大家都在生活中听过，要多用铁锅炒菜的言论，这样是可以帮助我们身体补充所需的铁元素。在我们的日常生活中，补铁确实是一件非常重要的事情，这是因为我们的身体是没有办法自行合成铁元素的，必须通过食物的摄取才能够补充铁元素。
怀孕后，你有没有出现过这样的情况？头晕乏力、心慌气短；面色、黏膜苍白；免疫力降低......如果出现了这些症状，那就要小心是不是铁缺乏，或者是贫血了。铁是非常重要的微量元素，它参与体内氧的运送和组织呼吸过程，并对维持正常的造血功能、免疫功能都起着重要的作用。
怀孕后建议孕妇可以适量吃猪肝，尤其在怀孕中后期，因为猪肝含铁量丰富，每100克猪肝含铁量高达约25毫克，且本身以亚铁的形式存在，也称之为血红素铁，吸收率相对更好，所以猪肝是补铁养血佳品，孕妇常吃猪肝能够降低发生贫血的风险，同时猪肝含有人体所需要的全部的13种维生素，其中维生素A、维生素D、以及B族维生素的含量都是非常高的，钙、铁、锌、磷、硒等微量元素，也都非常丰富，因此食用猪肝还可以防治大部分维生素及微量元素缺乏性疾病，猪肝中也富含蛋白质和卵磷脂，有利于促进胎儿的智力和身体发育。
怀孕期间，准妈妈的营养摄入会直接影响到宝宝的身体健康，只有全面均衡营养，才有利于胎儿的健康成长。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
