刘阿姨是一名小学教师,今年52岁。像许多中年女性一样,她一直饱受"三高"和肥胖的困扰。虽然平时也会注意饮食和锻炼,但效果总是不尽人意。直到三个月前,她偶然从一个健康讲座上听说,每天早上空腹喝一杯温白开水,对身体大有裨益。抱着"试试无妨"的心态,刘阿姨开始了这个"喝水实验"。
身体健康是每个人都关注的,想要身体健康就要养生,而养生就要从生活方方面面着手,饮食、作息、心情等,《中国居民膳食指南》建议想要身体健康还要多喝水促进代谢,提高免疫力,每天最起码在1600ml左右,一下子喝完是不可能的,会给肾脏造成负担,所以一天当中喝水要分很多次。
“早上起床后立刻喝凉开水,长期如此会导致身体疲乏,胸闷气短,降低记忆力,甚至影响生育功能。因为早上需要阳气运行气血,空腹喝凉开水,会克火抑阳,对身体造成损伤,喝温开水也不行。”这是一种流传的说法,除此之外,也有人觉得早上空腹喝水的危害,比得过不吃早餐的危害,到底是咋样呢?