大家好，我是奥莉Olivia, 致力于健身科学知识分享，帮助更多人科学健身！本文主旨：健身后是否可以吃饭？不同时间锻炼人群三餐时间如何合理分配减脂原理肌糖储备的目的因为身边有不少健身小伙伴对锻炼后是否吃饭有着疑问，吃吧觉得自己当天白练了，不吃吧，练完很饿啊！那么到底能不能吃呢？
想运动却又不知道从哪里开始？堪称瘦身释压“顶流”的健身操让你的春日运动无负担！由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来健身操训练跟随BGM的律动一起运动起来吧！「HELLO」！
1私教课后次日腿肿得像萝卜去年5月3号包女士购买了杭州拳毅搏击俱乐部的24节私教课花了9120元备注写明每周末两节私教送一节团课一直上一直送包女士介绍去年11月18号那天是周六她又去上课了包女士：上课的过程中，当时就是一个动作，教练绊了我的右腿，那么我右腿被绊到前面去之后，我的身
【学钢琴科普1：教材系列】---第1篇 学钢琴必须学哈农吗？哈农什么地位？【学钢琴科普1：教材系列】---第2篇 学钢琴绕不开的《车尔尼599》怎么练？每条都要练吗？【学钢琴科普1：教材系列】---第3篇 哈农拜厄车尼尔练习顺序？什么时候加入哈农比较好？
本文转载自微信公众号“广州日报”，原文发布于2023年11月21日，原标题为《25岁小伙60岁的肾？每次健身完，他都会吃这个……》。小王28岁，身高1米8，体重80kg。前段时间，他来到杭州某中医院检查，拿出一份体检报告给肾内科主任医师陈洪宇看，医生发现，小王肌酐指标超标了。
本报记者 李东烨 弓学文“能跟霏姐一组训练真的特别好，我能更多向霏姐学习。”王一淳说，“在力量课上，霏姐能硬拉很多片（杠铃片），相比之下我的重量就轻很多，我一直想让自己进步得多一些，离霏姐的成绩再更近一点。”在国家游泳队，小将王一淳将奥运冠军张雨霏视为榜样。
你是不是已经训练了整整一周，但还没有看到任何收获？这是为什么呢？不幸的是，增肌需要的时间远不止一周。这是一个缓慢而艰苦的过程，需要花费大量的时间和精力。肌肉增长是如何发生的？为了回答这个问题，我们需要了解肌肉增长背后的科学原理。
