江苏省第九届全民健身运动会暨第五届网络全民健身运动会于6月1日在南京盛大开幕！在之前的网络投票中，门球、广场舞和瑜伽脱颖而出，成为备受热爱的前三项目，吸引了无数健身爱好者的热情参与。从本周开始，我们将为大家带来一系列精彩的全民健身运动会专题文章，第一篇正是瑜伽！
双角式看似是一个非常简单的体式，实际上里面的学问多着呢， 练习时尽可能地注意一下细节和发力点，做到正位练习，一定要让双腿、脊柱和髋关节保持稳定，如果腿筋过紧使你很难折叠更深时可以稍微弯曲膝盖，缓解腿筋的紧张，使你在腰部延展的情况下从髋关节开始向前折叠，如果你的髋部和腘绳肌灵活，则您还需要稳定腹部，以支撑和防止下背部过度弯曲。
