一个可以提高核心肌群两侧的肌肉力量的练习，核心肌群可以控制使身体扭转，所以提高这部分肌肉群的力量和稳定性至关重要。动作:首先如般侧卧在软垫上，手臂弯曲约至90度支撑身体，身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后如般将身体向上抬起至整个身体成一直线。
【健康提醒】夏季别贪凉，冰镇食物放1小时再吃天气炎热，有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人喜欢喝冷饮。首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师李乾构提醒，这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，导致“空调病”或者胃肠疾病。
5月21日是世界脊柱健康日。腰椎作为脊柱的组成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。网友发来求助说，自己还年轻，腰却一直不好，经常腰痛，该如何缓解腰部不适呢？就此人民网记者采访了天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞。
健康“医”点通原标题：世界脊柱健康日：经常腰疼？一定要试试这4个训练动作5月21日是世界脊柱健康日。腰椎作为脊柱的组成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。网友发来求助说，自己还年轻，腰却一直不好，经常腰痛，该如何缓解腰部不适呢？
封面新闻记者 周卓玥最近，一款“打工人护腰神器”在抖音、视频号等网络平台火爆了起来，开始出现在各大抖音达人的直播间及测评视频中。面对铺天盖地的宣传，有网友质疑“护腰神器”是智商税，但也有网友力挺，使用后腰部特别舒服。那么，在骨科医生眼里，“护腰神器”是否真有“护腰”的作用呢？
慢性腰痛不可轻视■王海军 彭帝烁姜晨 绘最近，第72集团军某部指导员小吴经常感觉腰部酸胀疼痛，自行贴敷膏药后仍未缓解，于是到驻地医院就诊。经详细问诊和腰部CT检查后，医生诊断小吴是腰肌劳损引起的慢性腰痛，为其制订了系统的康复治疗方案。
本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载文章类型：健身科普文章许多人梦寐以求的“人鱼线”其实可以通过一个动作完全练成——平板凳侧桥这个动作对腹外斜肌的效果，就相当于平板卧推之于胸部、杠铃深蹲之于腿部、引体向上之于背部......
新冠病毒的确可能造成心脏损害，但与运动没有直接关联，是新冠病毒造成了心肌炎，而不是运动造成了心肌炎，只不过运动时心率会上升，使得偶发心肌炎的人群表现出更为明显的心肺症状，这让人们误以为是运动造成了心肌炎。
