今天是父亲节，都说父爱如山，这座给我们依靠的高山伴随我们的成长，也在慢慢变老，健康问题也会随之而来，养生就显得尤为重要。从中医的角度来讲，男性的养生原则可以概括为“保肾固精”“怡情养性”“择食慎为”等方面。而对于不同年龄段的父亲们来说，养生的侧重点及方法有所不同。
中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括八段锦、太极拳和五禽戏等。八段锦八段锦起源于宋代，至今已有800余年历史。它由八节组成，动作古朴高雅，因此得名。
对人体健康来说，45岁就是一个分水岭。在45岁之前，身体素质、抵抗力等方面都还不错，很多人都是“年轻的状态”。但45岁以后，不论是抵抗力还是身体素质都有一定的下滑。例如，女性可能会在45岁后进入更年期，而男性可能会随着身体器官的老化而感到无力。
首届全国名老中医姚希贤姚老对自己的人生有一个计划，就是要:保90岁、争100岁、信念120岁。姚老今年已经94岁了，不仅顺利达成第一个目标，而且身体状态、生活质量都特别好，头脑灵活、耳聪目明，牙口和年轻人一样好!
这几年随着社会的变化，大家对养生有了更深入的了解和清楚点认知，比如以前说起养生，大家就会觉得这是中老年人才会去做的事情，无非就是端着茶杯泡着不知道里面是什么的茶，喝一口品一品， 有的人可能也会说，我知道里面泡的是枸杞，哈哈!
“三岁看大，七岁看老”，这句老话放在营养健康上也成立，机体在不同年龄段的营养需求不同，饮食过于“专一”难免会错过一些营养。英国营养科学家费代丽卡·阿马蒂认为，按身体所需调整饮食，就像定期去健康账户里存一笔小钱，随着健康收益的日积月累，营养也会产生叠加效应。
参考消息网9月13日报道英国《每日邮报》网站近日刊发一篇文章，题为《终极抗衰老饮食：你一生中每个十年应该吃什么？》，作者是英国佐伊公司首席营养师费代丽卡·阿马蒂博士。文章摘编如下：吃好的食物就像每天在自己的健康账户里存一笔小钱，毫不夸张地说，就是在投资自己。
