张大妈说，只要我的广场舞步足够快，我就可以把寂寞甩在身后，孤独永远追不上我。王大妈说，你有没有看见我手里的红扇子，当扇子摇的足够好，你就可以听见时间的声音，像风声一样，很好听，想不到第一次听到的风声，逝去的是我的青春。赵大妈说，当我和你刘大爷最接近的时候，我跟他的距离只要0.
为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢?40岁以上，人体的各个器官都慢慢衰退，特别是部分不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况。
我们经常看到广场舞扰民的新闻见诸报端，这从另一个方面说明在城市，广场舞很普及。但事实上，广场舞最大的阵地在农村。近几年，随着新农村建设的蓬勃开展，与农村社区建设相匹配的广场设施建设后来居上。农民新军的加入，让广场舞遍地开花，普及速度惊人。谁说汉族不是能歌善舞的民族？
01 地球人已无法阻止广场舞（点击观看更多“凯风印象”广场舞图片）每当旭日东升，或夜幕降临，从城区到乡村，大大小小的广场被翩翩起舞的人群所“占领”。公园里、小区内、广场边，老姐妹们相约黄昏后，从凤凰传奇的《最炫民族风》，到鸟叔的欧巴《江南style》，尽情挥洒着饭后的激情。
1跳广场舞如何提高你的核心力量？我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在跳广场舞时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。
前几天，我看了一篇文章，这个文章是讲运动与健康的关系的，标题是：我们为什么要运动？是一个国外的学者写的文章，写得非常好。他分析的视角也出乎我的意料，非常新，我就认认真真地把这个文章读了一遍。读了以后，我有很多收获，来和大家分享分享。
“不是说锻炼对身体好吗？我怎么越锻炼腿越疼啊！”刘阿姨上了年纪之后新陈代谢速度变慢，整个人比年轻的时候圆润了不少。在去年的体检中，她被发现血脂和血糖指标都偏高，医生告知她要控制体重。从那之后，刘阿姨就开始积极进行运动，期间尝试了不少的运动方式，广场舞、爬山、跳绳的效果均不理想。
来源：【全国妇联女性之声】“心累了，就出去走一走”“出来走一走，烦恼都没有”。步行，最简单的运动，真的是治愈生活的“良药”。日前一项研究证实：成年人每天多走走，当每日步数超过7000步，抑郁风险显著降低。
