从四季养生理论来看，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。夏天养心最好，从五味五色与养生关系来看，养肝要酸和绿，养心则要红和苦，草莓，西红柿，火龙果，西瓜等等，这些都是对心脏比较好的，这些都是夏天吃的东西。
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”一首《二十四节气歌》在我国民间广为流传。作为中国人标识岁月的独有刻度，二十四节气不仅指导人们的生产生活，也蕴藏着保持健康体魄的秘宝，体现着中医“顺应自然，调和阴阳”的思想。
你知道吗？不光一年分为四季，每一天的不同时辰也分四季；每天的凌晨3到9点，阳气生发，是身体的春季。9到15点，阳气最旺盛，是身体的夏季；15到21点，阳气逐渐减弱，是身体的秋天；而21到凌晨3点，阳气已经藏起来了，因此是冬天。
四季为春夏秋冬那我们如何养生呢？我们看老百姓如何种地就知道如何养生啦，如春天播种，夏天生长，秋天收获，冬天收藏春、夏种子生发，也叫生和长。秋、冬则收获和存粮食，也叫收和藏。所以春夏要用提气类草药。而秋冬则不可生发，要收敛为主。给大家分享一些老中医自己，四季养生的心得。
立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期。立秋之后的天气不像夏天时终日炎热，有时会稍稍凉爽一些，但有时则又出现酷热的天气，即人们常说的“秋老虎”。所以从立秋起至秋分前的这段日子，中医也称为“长夏”。
