俗话说“冬练三九，夏练三伏”。然而，有研究显示，冬季运动不当造成的损伤要比其他季节大约会高出三成，很可能一不小心就会造成运动伤害。在所有的冬季运动伤病中，除了跑跳类运动的膝、踝关节损伤之外，最常见的就是肌肉拉伤。为什么冬季更容易拉伤？
全面了解骨科知识，肌肉拉伤3D演示。肌肉拉伤的处理方法：急性肌肉拉伤后，受伤部位可能出现少量或大量出血，导致肿胀。此时，冰敷是一种有效的治疗方法。冰敷可收缩急性炎症引起的血管，减轻肿胀。如何正确使用冰敷？手腕部位的肌肉拉伤需要短时间的冰敷，一般为5-10分钟。
引言:秋冬季节的运动健身是一个老生常谈的话题，尽管已经有很多专家现身说法，每年都在科普，但是，除专业运动员外，每年依然有那么多人在锻炼中受伤，特别是每年在进入秋冬季后，由于锻炼、健身、跑步而导致肌肉拉伤、扭伤的人更不在少数。
肌肉拉伤怎么办？有关肌肉拉伤，前面我们已经说过好几次了。至今我在门诊的时候还发现，肌肉拉伤以后就是休息，也不敢走路，也不敢去做任何的活动。尤其是最常见的就是小腿肌肉的拉伤。实际上肌肉拉伤在早期，的确我们可以通过适度的休息，这个早期可能也就在两周到三周左右。
引言：秋冬季节的运动健身是一个老生常谈的话题，尽管已经有很多专家现身说法，每年都在科普，但是，除专业运动员外，每年依然有那么多人在锻炼中受伤，特别是每年在进入秋冬季后，由于锻炼、健身、跑步而导致肌肉拉伤、扭伤的人更不在少数。为啥进入秋冬后，肌肉拉伤和扭伤的人会更多了呢？
闵行区浦江社区卫生服务中心康复科内，康复技师诸懿正在对病患背部进行按摩，“咔咔咔”腰部几声响，病患顾女士的腰痛立马缓解不少，“本来腰很不舒服的，经过小诸一按，一下子好多了”。顾女士表示，自己患有腰椎间盘突出症，会定期去按摩。近期长时间的伏案工作加重了腰部不适，按摩也没法缓解。
来源：生命时报 脖子是躯干最细的部位，却藏有诸多器官，包括甲状腺、咽喉、颈段气管、食管、淋巴结、神经等。 医生提醒，当脖子出现一些变化，很可能是这些器官组织发出的预警信号。 《生命时报》采访专家，告诉你脖子出现哪些信号需要警惕疾病风险。
来源：【宁夏日报】近年来，随着全民健身理念深入人心，越来越多的人投入到健身房健身、户外运动以及居家锻炼中，尤其是电影《热辣滚烫》热播，更是带起了一波运动减肥热潮。但不少人因为缺乏科学运动的知识，时常因运动方式和强度不当而造成损伤，很多人陷入“一边练一边伤”的恶性循环中。
