主播 | 简宁 文字｜围裙书香有人问：“人与人之间最根本的区别是什么？”回答是：“气场。”气场，是一个人行走的名片。有人穿金戴银却满脸丧气，有人身陷纷争却一身静气，有人外表温弱却充满锐气，有人生于贫困不失骨气，有人身处逆境却不忘志气。气场，说到底是一种磁场。
用运动改变体质 老话说得好：流水不腐。人的身体也像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。你流的每一滴汗，走的每一步路，都将激活身体里的能量。 再忙也别忘了锻炼身体。久坐一段时间后，就站起来活动几分钟；下班后跳跳绳、跑跑步，松弛一下筋骨；睡觉前做一套慢节奏的拉伸，舒展身体也舒展内心。
《道德经》有云：“胜人者有力，自胜者强。”战胜别人只能说你有力量，而克服自身的缺点，战胜自己，才是真正的强大。要想做到这一点，最有效的方式就是快速改变自己。如何改变？不妨借用心理学中的行为疗法，即：动起来，静下来，直面恐惧。
