5-2轻断食

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健康中国我们行动 “热辣滚烫”式减肥坚持难，试试“5+2”轻断食
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5+2轻断食食谱，手把手教会你怎么吃
薄荷健康
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我国EARLY研究颠覆性发现：【5:2轻断食】降糖，效果堪比降糖药！
很多刚确诊2型糖尿病的患者都有这样一种期待：假如只需要采取某种【饮食方法】就能像降糖药一样将血糖给有效降回到理想水平，那么，就不用这么早开始吃药了！
认真科普的赵博士
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轻断食：5+2进食法一周就瘦2斤，正确的健康减肥法，体重管理秘法
不需要节食，不需要跟热量搏斗，不必面对美食感叹自己在减肥望而却步。轻断食的具体做法是，一周里选择不连续的2天进行断食，比如在周一和周四，只吃平时饭量的四分之一，其他5天都正常进食。
玉和门
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我服了5+2轻断食减肥法！让你咔咔掉秤
“5+2轻断食”，又称为间歇式断食，具体做法为一礼拜中选择两天。严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。
倩倩来了030
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协和医院5+2轻断食，让你一个月多瘦几斤
今天分享一下，最近几年非常火的一种减肥方法——5+2轻断食，也是协和医院营养科向适合的人群推荐的减肥方式。
营养师小禾
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5+2轻断食减肥法
指的是在每周7天之内有5天是维持正常吃饭，选择不连续的两天进行断食，不是什么都不吃，是减少食物摄入量，降低热量的摄入，而达到减肥的目的。
张鹤文的减脂日记
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什么是轻断食减肥？5+2轻断食减肥法具体怎么进行
与传统节食不同，轻断食并不要求完全放弃食物或减少摄入量，而是通过限制每天进食的时间窗口来减少总能量摄入。
cat哥一家之言
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年底冲刺再瘦一次，5+2轻断食改良版，效果实在太好！
眼看着还有一周就要过年了，想要在年底冲刺减肥的朋友，可以利用这一周时间，来个轻断食，给自己的身心来个大扫除，然后才能欢欢喜喜过大年。
北漂璐儿
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5:2断食法，健康减肥，科学断食。
相比于完全禁食或每日时间限制饮食，5:2 断食法更具灵活性，适合希望减肥但不想每天严格控制饮食的人群。
AntlersGirl
一周饿两天，“脂肪肝”就有救了？真相是……
《中国脂肪肝防治指南》数据显示，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，其中成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4% ，也就是说，平均每3个人里就有1人罹患脂肪肝。
环球网
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每周“饿”两天，代谢提升了，体重降下来了
减肥的最新发现，每周饿两天，代谢水平提升了，体重也降下来了。那么，每周饿2天，是怎么控制血糖、降低体脂率的呢？每周饿2天，其实就是5+2的轻断食模式，具体方式就是：5天进行正常饮食，2天进行低热量的饮食模式。
增肌减脂
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