小芳有暴食症，尤其对甜食有疯狂的依赖，有情绪性进食，每次感觉不开心，就要把自己吃的快撑死才罢休。当你和自己的身体和解，倾听身体发出的声音，身体会有自己的感觉，它知道什么是饱，什么是饿，身体远比你自己更聪明，让身体告诉你，你是不是吃饱了，饱了就停下来。
明明一点都不饿，你还是忍不住想喝杯奶茶、吃袋薯片。尤其是在心情低落时，你格外想吃高热量食物。你有过类似体验吗?其实，这可能是你的心理在“闹饥荒”。然而，你的大脑搞混了“心理饥饿”和“身体饥饿”，误以为你需要补充食物。
却总忍不住想吃东西。摄入食物是生物进化过程的一种本能行为，这种行为受到大脑边缘系统和下丘脑的控制，人的下丘脑有摄食中枢和饱中枢，摄食中枢和饱中枢之间存在交互抑制，边缘系统的杏仁核、隔区也有调控摄食行为的作用。
