高中的好朋友最近也放假了，我们一起约着出去玩，从车上下来看到她的时候，下颌线特别明显，让我超级受打击，果然，女生和女生的角逐将要开始想想高中在学校的时候，大家一起上课，一起回家，都是微微的胖胖的，结果大学三年，她瘦了整整40斤，这个数字真是让我震撼，高中的时候体重比不多，现在人家瘦了40斤，我胖了40斤，难以想象我经历了什么!
每天晚上这顿饭怎么吃，成了不少人心里最纠结的问题。原本想着白天在公司只能吃外卖，晚上回家好好犒劳自己，却又担心，晚上吃太多、吃太好，会带来肥胖。对很多打算在夏天减肥、瘦身的人来说，只能是狠下心来，一鼓作气不吃晚饭，希望能收获一个曼妙的身材。但一名男子的亲身经历，也许给人提了个醒。
来源：钱江晚报 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年版）》指出，我国有超过一半的成年人超重或肥胖。肥胖带来的不仅仅是身材焦虑，它更是一种疾病，会增加糖尿病、高血压、心血管疾病、代谢性疾病的发病风险。
目前肥胖已经成为一种全球流行病发病率在世界各国持续飙升研究数据显示预计到2030年全球将有高达51%的人口出现超重或肥胖症状肥胖症成为仅次于吸烟和艾滋病的第三大慢性杀手本期嘉宾什么是肥胖症肥胖症，是以脂肪组织中脂肪异常或过量堆积以及体内脂肪异常分布为特点，体内贮积的脂肪量超过理想
长期控制饮食会出现哪些问题？1.下一餐血糖值容易上升，积蓄多余的营养减肥时如果过度节食，身体就会感到饥饿，出现低血糖状态。这个时候，因为本来需要的能量不足，人的身体想在下一餐好好地储存营养。“忍着肚子饿，结果因为压力而暴食”的故事并不少见。
