女性来姨妈能做一些比较舒缓的运动,通常而言,若女性的月经期进行较高强度持续时间较久的体育锻炼,就容易导致子宫的血管扩张,血液循环速度加快,月经期的出血量增多,出血时间延长,所以在月经期只能进行散步等轻体力的体育活动,而且持续的时间不要过久,不能通过体育运动来减肥。
应崽崽们的要求,专门给妈妈们定制了这套0基础、无跑跳、不伤膝的国风有氧减脂运动!训练内容旨在:唤醒核心、提升关节活动度、纠正肩背不良体态、加强髋膝踝联动、提升身体平衡性与稳定性。达到缓解身体疼痛不适,提升整体健康质量的目标。祝大家中秋节+国庆节快乐!用心休息,快乐运动!