50岁以上了，每天11点多睡，5点多醒来，算是正常吗？我们还是以这个睡眠时间为例来说，如果晚上11点多入睡，造成5点多起床，但夜间经常会失眠，多梦，睡眠质量不好，导致很多时候都经常会在白天觉得疲劳困倦的情况，我们不妨从以下5个方面来进行睡眠的调理——1.养成良好的睡眠习惯，这方面
每天早上她基本都要睡到八九点才起床，在外婆家没人说他，经常睡到10点才起，而外婆则5点就起床了，有时不到5点就已经起了，但她晚上睡的也不是很早，10点睡的，她担心外婆睡得不够，对身体不好，但外婆说这是正常的，老年人哪能和她们年轻人比。
当清晨第一缕阳光穿透窗帘，您是否已经醒来？社会常常告诉我们，"早起的鸟儿有虫吃"，但在追求健康的路上，我们真的需要在拂晓时分就跃出床铺吗？现代医学研究揭示了一个与众不同的真相：健康的起床时间远比我们所坚信的5点或7点更为个性化和复杂。
参考消息网11月4日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月25日报道，人们早起是为了进行不同的活动，例如上班、去健身房、上学或就医。对于许多人来说，从公鸡打鸣开启新的一天与好习惯有关，尽管也有可能引发坏心情。
任先生，51岁，听邻居说早点起床对健康好，于是每天早上5点起床，但是改变起床习惯后，每天都感觉睡眠不足，早上起床后都是昏昏沉沉的，家人了解后都劝他改变起床习惯，建议睡到八九点再起床，他不知道应该如何做，决定去咨询一下医生，同时进行相关检查。
钱江晚报·小时新闻 记者 李颖 王琼 通讯员 王萍琴 照片由受访人提供晚上睡不着，早上起不来，熬夜已经成了许多年轻人的生活习惯。而来自浙江丽水的00后小伙吴政桦却与众不同，有着令人惊讶的作息时间：每天早上5点起床，晚上10点半睡觉。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。-01 -什么时候起床才是早起五点：惊蛰起床一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5
