随着现在跑步锻炼身体的人越来越多,在刚开始进行跑步时,由于热身不足、跑步技术欠佳,此时肌肉处于失衡的情况下,跑步后膝盖区域开始出现疼痛,最常见的是膝盖外侧疼痛,专业上这种疼痛叫髂胫束综合症,俗称“跑步膝”。
跑步膝并不是一种专门的疾病,而是跑步后膝盖产生疼痛的一系列疾病的统称,女性发病多于男性,主要原因是膝关节周围的肌肉及软组织给出现无菌性炎症,最常见的跑步膝有髌股疼痛综合征、髂胫束综合征、半月板损伤、髌腱炎、鹅足滑囊炎等。
对于大多数人来说,跑步是最理想的锻炼方式。它不容易受到场地,人数,器械,装备的限制,非常之方便。而且能更快的体现锻炼效果,运动中受伤的概率还小。不过,有一些跑者在跑步过程中还是受到了膝伤的困扰。经常会有粉丝问我,跑步以后出现了膝盖不舒服的情况,还能继续跑步吗?
健身教练:快走比慢跑对膝盖的损害更小九江新闻网讯(记者 涂雪婷)刚刚大学毕业的小云(化名)去年回九江,由于回到家中,经常和朋友出去吃吃喝喝的小云马上就胖了起来。小云一算,从去年7月份到今年2月份,自己已经胖了快15斤。“当时就想着减肥呗。
见于腘窝部位囊肿出现,出现腘窝囊肿以后会导致腘窝内部压力增高,从而引起腘窝疼痛症状。腘窝囊肿体积较小时,可能不会导致患者坐久了起来,膝盖后面窝疼,但随着腘窝囊肿的增大,可导致腘窝张力增加,继而压迫局部器官、组织,就会导致患者出现坐久了起来,膝盖后面窝疼。
兰考秦兴中医院梁爱红医师上午83岁的刘老汉以膝关节痛和腘窝筋痛,行走不便就诊。左侧为重,自述去几个门诊打针贴膏药服药效果不大好。膝关节痛阴雨冷天加重。治疗:左阴陵泉透阳陵泉针刺,然后左右腘窝筋痛消失。体会:高龄患者膝关节大多退行性病变,有屈伸不利,绞锁等现象。