■新快报记者 庞倩影@新快报快消周刊读者许玲玲：很多人吃的跟我一样多，但就是比我瘦，这是什么原因？康宝莱营养咨询委员会：秘密很可能就在于基础代谢率高。每人每日所摄入的总热量，70%用于基础代谢，20%用于日常活动和运动，10%用于消化食物、御寒及冒汗等生理反应。
原创内容，擅自搬运者必究！为什么两个人的体重一样，身材胖瘦却不同？这就是体脂率不同的表现。你需要知道一点：体重是由肌肉、脂肪、水分、骨骼等多个因素组成的。而一公斤脂肪的体积是一公斤3倍大，也就是两个体重一样的人，如果自身的体脂率不同的话，那么身材状态也是完全不同的。
看到这篇文章的你 ，也许也看过往期的小编的文章吧哈哈，今天小编就给各位小伙伴们带来平时在日常生活中大家都很关心自己的体重～我们在描述一个人的身材的时候总是会说：他身高**厘米，体重是**公斤。有的人说，身高不是问题，体重也不是问题。
为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月，国家卫生健康委修订和完善并发布了新版《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》，简称“健康素养66条”，一起来学↓第25条 体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。
有些人明明看起来很瘦，体重也在正常范围内，但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子。有时候明明吃得很少了，也不见肚子小下去……这时候就要小心，“纠缠不休”的小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题！1 内脏脂肪过多四肢纤细，但有“将军肚”，很可能就是内脏脂肪过多导致的，常被称为“腹型肥胖”。
你相信吗？下图中的6个人体重都是70kg，但是他们看上去有的身材匀称，有的却显得发胖。其实即使是体重一样的人，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，他们的身材看上去是如此的不同，为什么会这样，看完下面14张图，你就知道了！
有的女生明明瘦而高挑，看起来就是很显胖，有的人则恰恰相反，哪怕其实很胖，看起来也比较纤细灵动。判断自己是否是大骨架，另一个直观的办法是目测，生活中找一个和自己体重身高接近的人，两人穿同款衣服站在一起，要是自己比另一个人看上去“胖”很多的话，那就是大骨架。
Q：我是一名健身爱好者，在运动中经常受伤感到非常苦恼，你能具体介绍一下运动受伤的类型以及相应的预防措施吗？A：在很多情况下，运动受伤是由于在活动中，某个部位运动量过度所致，比如我们最熟悉的“网球肘”与“跑步膝”等，都是因为反复挥臂击球以及不断跑动造成了肘关节与膝关节劳损所致。
很多人喜欢拿体重说事儿，他们认为体重基数大的人，意味着身材肥胖，体重轻的人身材就是苗条的。体重包括了身体的水分、肌肉、骨骼、脂肪等物质，同样体重的两个人，但是体脂率、肌肉含量不同的人，身材胖瘦也是不同的。
外行看体重，内行看体脂。减肥前，要清楚减重和减脂的区别今天咱来说说，减肥这件事。很多人一提到减肥，第一反应就是站上体重秤，盯着数字看。数字小了，欢天喜地；数字大了，愁眉苦脸。但其实，体重只是一个表面的数字，真正决定你看起来胖不胖的，是体脂。
“体脂率”顾名思义就是“体内脂肪的比率”，一个体重50公斤、体脂率30%的人，代表体内有整整15公斤的脂肪，因为脂肪体积大，所以即使身高、体重都相同，看起来就是会比体脂率低的人来得胖喔！因此在瘦身的时候，体脂率的重要性绝对不亚于体重！
张爱玲说“衣服是一种语言”，她同样可以武装女性、修饰女性，它也可以代表一种风格、思想以及态度。不同身材的女性有最为适合自己的衣服，可以凸显优点隐藏劣势。为什么体重相同可是别人看起来就是比你瘦？也许应该思考一下是不是自己穿错了衣服。
