居民整体睡眠质量欠佳,近1/3的人群睡眠时长不足,22%的人群睡眠质量较差,00后入睡困难,70后夜醒频繁……3月16日,在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上,《2024中国居民睡眠健康白皮书》(简称《白皮书》)揭示上述现象。
智能床垫为睡眠经济行业的发展提供了新思路羊城晚报全媒体记者 黄士 实习生 李雨轩3月21日,“世界睡眠日”如约而至,中国睡眠研究会联合慕思集团在北京正式发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》(以下简称《白皮书》)。
“躺”赢人生,绝非戏言!《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示:2024年,64%的居民正在面临睡眠质量欠佳的困扰,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍的人群仅占19%。现代人的睡眠焦虑,正孕育一个庞大的睡眠经济市场。
免疫修复:深度睡眠期间,IL-6等炎症因子清除效率提升3倍,T细胞活性增强50%。强度与时间:7:00-9:00接受10,000勒克斯全光谱光照,持续20-30分钟,可调节褪黑素分泌节律,使夜间褪黑素峰值提前1.2小时。
凌晨三点,65岁的李大爷又在床上辗转反侧。看着手机里铺天盖地的"必须睡够8小时"文章,他焦虑得直叹气。殊不知,这个困扰无数中老年人的"睡眠紧箍咒",正在被最新科学研究打破。八小时睡眠骗了中国人多少年?协和专家揭秘:这个时长才是长寿密码?