居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，00后入睡困难，70后夜醒频繁……3月16日，在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上，《2024中国居民睡眠健康白皮书》（简称《白皮书》）揭示上述现象。
智能床垫为睡眠经济行业的发展提供了新思路羊城晚报全媒体记者 黄士 实习生 李雨轩3月21日，“世界睡眠日”如约而至，中国睡眠研究会联合慕思集团在北京正式发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》（以下简称《白皮书》）。
“躺”赢人生，绝非戏言！《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示：2024年，64%的居民正在面临睡眠质量欠佳的困扰,59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍的人群仅占19%。现代人的睡眠焦虑，正孕育一个庞大的睡眠经济市场。
免疫修复:深度睡眠期间，IL-6等炎症因子清除效率提升3倍，T细胞活性增强50%。强度与时间:7:00-9:00接受10，000勒克斯全光谱光照，持续20-30分钟，可调节褪黑素分泌节律，使夜间褪黑素峰值提前1.2小时。
凌晨三点，65岁的李大爷又在床上辗转反侧。看着手机里铺天盖地的"必须睡够8小时"文章，他焦虑得直叹气。殊不知，这个困扰无数中老年人的"睡眠紧箍咒"，正在被最新科学研究打破。八小时睡眠骗了中国人多少年？协和专家揭秘：这个时长才是长寿密码？
