相信很多人都有这种吃自助餐的经历，就是每次都朝着吃回本的目标去消费，结果到了自助餐店，每次都是没吃多少就已经撑到了？很多人非常奇怪，尤其是一些平时饭量比较大的人，也逃不过这个一吃自助餐就饱的“魔咒”，是不是很让人感到不可思议？其实大家都是被套路了。
你是不是经常有这种感觉？嘴巴里老是觉得淡淡的，睡觉还会流口水，早上起来眼泡肿肿的，精神差、有气无力。再仔细想一想，是不是经常会明明没吃什么东西，老是感觉胃胀胀的，但不一会儿又饿了，吃一点点就又饱了，有时甚至连喝水都感觉饱。
吃一点就饱？相信大家在平时生活中偶尔会遇到这种情况：一吃就饱，再多吃一点儿就感到上腹胀闷不适，如果所吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉的症状在医学上被称为“早饱”，严重时甚至会上腹胀痛、堵闷。早饱在临床上是一种十分常见的症状，常见于各种慢性胃病。为何会早饱呢？
国庆长假，餐桌上总少不了各色美食，可是，吃多了或者吃得不对，都可能加重胃肠负担，引起腹部胀闷、轻微腹泻、恶心、呕吐，甚至出现食欲下降、头晕等症状，其中又以胃部胀满不适为常见。如何远离消化不良，度过一个舒心的长假？北京中医医院肛肠科副主任医师李宇栋为大家分享缓解消化不良的小妙招。
