夏季,天气越来越热了,衣服越穿越薄,长在肚子上的“游泳圈”也开始藏不住了。想要减肥,但很多时候却是越减越肥!好吧!您可能是努力的方向错了!减肥前要分清“虚”和“实”中国科学院院士仝小林提出减肥要分“实胖”“虚胖”。
你是不是觉得,在减重的期间感觉度日如年,明明很克制了,却迟迟不见成果。为了拥有苗条的身材,有很多人一直在努力寻求减肥的方法,但总是会出现瘦不下来的情况,促使许多减肥人士感到特别的烦恼,减肥的第一步,我们需要正确看待自己的生活习惯,纠正一些会导致发胖的行为,那么你自然能慢慢瘦下来。
之前我们发表的“60天减掉70斤”的文章,引起了很多网友的热烈反响,都希望也能达到这样的减重效果。虽然挂号比较难,但如果你是一个身体健康、对蛋白粉没有不良反应,只是想在短期内快速减重的成年人,只要按照陈伟老师推荐的这五步法进行减重,同样可以实现21天减8斤的小目标。
来源:【赣南日报】超重和肥胖会导致很多并发症,比如高血压、糖尿病、血脂异常等,而减重有助于改善慢性并发症、提升并发症的治疗效果。节食、锻炼、吃代餐、蒸桑拿、针灸、拔罐……为了减重,很多超重或肥胖者虽尝试过多种方法,但似乎体重下降并不明显。其实,一口吃不成胖子,一天也变不成瘦子。