155,98斤,75D,肉主要集中在肚子和大腿,其他地方也有肉,但不严重,穿衣服都遮住了,朋友基本上没人觉得我胖,现在又想把肉减掉,又想不掉胸,所以是先减脂再塑形还是直接练体能塑形啊,视觉上肉肉变紧了也会瘦点?