站桩功,极容易:自然立,脚平行,脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,手高处,不过肩,手低处,不过脐,手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.
姿势一般是随意站立,双手在胸前环抱,全身放松,膝尖、大脚趾尖呈一直线。站桩时尽量放松全身的肌肉,放松的肌肉像挂在骨骼上,而全身的重量都灌注在脚底的涌泉穴,感觉越来越明显,直到涌泉穴像涌出清泉似的,经脊椎直达头顶的百会穴。