女性来姨妈能做一些比较舒缓的运动，通常而言，若女性的月经期进行较高强度持续时间较久的体育锻炼，就容易导致子宫的血管扩张，血液循环速度加快，月经期的出血量增多，出血时间延长，所以在月经期只能进行散步等轻体力的体育活动，而且持续的时间不要过久，不能通过体育运动来减肥。
现在减肥的方式逐渐变多，尤其女性，月经期是减肥的黄金期间，很多女性都忽略了这一点，月经期间因为腹部血流动加快，整个身体的代谢速度提升，因为身体分泌多余的脂肪和杂质，是减肥的黄金期，月经期是减肥黄金期，吃饭的时候牢记以下几句话，赘肉可能会偷偷溜走。
