汗蒸是很多人都喜欢的一种养生方式，但是还有很多人对于汗蒸并不是太了解，那么汗蒸要多久时间最好？ 汗蒸要多久时间最好 汗蒸分为湿蒸、韩式汗蒸和纳米汗蒸。湿蒸在温度超过45的情况下，最好不要超过十分钟。韩式汗蒸推荐时间是四十分钟到一个小时。纳米汗蒸推荐时间在四十分钟到一个小时。
汗蒸在近几年来成了一种时尚。第四中心医院中医科主任陈强介绍，汗蒸确实是祖国医学中很好的养生方法，能够加快血液循环，使全身各部位肌肉完全放松，达到消除疲劳的目的。同时，它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。不过汗蒸并不是每个人都适合，要结合自身情况有选择地进行。
1、蒸方法的不同 水蒸气汗蒸统称为桑拿，单纯的利用水蒸气加温排汗；红外线汗蒸（熏蒸），是利用电气宝石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥的作用。
小张是一个27岁的小伙子，比较胖，前几年，听朋友说汗蒸可以减肥，于是坚持每天去汗蒸馆做汗蒸，风雨无阻。最近，小张感觉自己全身乏力、食欲下降，腰部有点痛，有时候还会呕吐，于是去最近的医院就诊，被确诊为肾功能衰竭。医生问了小张的情况后，告诉小张，你的肾脏问题跟你长期汗蒸有很大的关系。
近年来，汗蒸在国内的热度也持续上升。那您了解家用汗蒸房的十大排名吗?下面，小编就带大家看一下家用汗蒸房十大排名，汗蒸的优缺点，了解一下汗蒸房。汗蒸房汗蒸介绍汗蒸是能量谷热疗的一种，起源于韩国，历史悠久，也是韩国的一大特色。
桑拿来自芬兰，通过加热水分子从外部作用于身体，强制缺氧排汗，不少人将汗蒸和桑拿归为一类，其实二者原理不同，相比较桑拿，汗蒸则是利用电气石粉释放远红外负离子综合作用人体，起到平衡人体酸碱度，促进人体排毒的目的。
