10月26日,广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍,自己上研一时曾因生病差点休学,医生建议不要熬夜,自己也发现黑眼圈和法令纹都很重,于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间,如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好,以7至8个小时为宜!
本文综合自:1Svensson T, Saito E, Svensson AK, et al. Association of Sleep Duration With All- and Major-Cause Mortality Among Adults in Japan, China, Singapore, and Korea. JAMA Netw Open. 2021;
给经常熬夜的女孩子几点忠告。全国人大代表宋兆普。年轻人熬夜看手机、玩游戏,最起码晚上11点要睡觉。因为子时是胆经归位的时候,阳气升发的时间,凌晨1点到3点之间,这个时间一定要睡觉。女孩子想漂亮必须肝藏血,皮肤是红润的。如果肝不藏血,脸灰暗不好看,哪怕是4点以后起来再工作都行。