进入夏天之后,意味着在酷暑的天气下,往往要比其他季节出汗多,不管是户外者,还是长期在高温的环境下,机体会启动体温调节中枢,一旦中枢功能障碍,很容易诱发电解质流失、血容量不足、血液黏稠度高,甚至还会增加血压升高、心脑血管疾病的发生危险。
来源:【昆明日报-掌上春城】莲藕山药排骨汤主要功效:滋养润燥适合人群:一般人群材料:莲藕200g、山药200g、胡萝卜150g、板栗100g、排骨500g,陈皮1小瓣、姜数片(3-4人量)。烹调方法:莲藕、山药、胡萝卜去皮洗净滚刀块,板栗去皮洗净。
糖尿病人瘦到皮包骨又营养不良,吃什么可以调理?糖尿病需要控制科学饮食,很多患者可能由于饮食控制过于严格,到后期反而变成营养不良、肌肉量极少,反而血糖控制更加不好。为了让糖尿病病人更好地控制血糖,通常不建议喝汤,特别是老火汤更不适宜。
血糖控制是糖尿病人群的长期必修课,了解食物中碳水化合物含量和 GI 值,对血糖控制十分有帮助。01GI≤55为低 GI 食物食物血糖生成指数(GI)是一项反映食物生理学效应的 参数,用于衡量人体进食一定量富含碳水化合物的食物后,所引起的2小时内血糖变化大小。
豆类是我们餐桌上常见的食物,早上喝的豆浆;煮的绿豆汤、红豆汤;还有干锅豆角、毛豆炒肉丝、扁豆焖面……个个都很美味~它们的营养也不低,普遍富含优质的植物蛋白、大豆异黄酮、植物甾醇等,对心脑血管、骨骼有很好的保护作用。最近,更有一项新研究发现,常吃这类豆对血糖也很友好!