“四月不减肥，夏日徒伤悲”很多人认为：蔬菜可以放心敞开吃，健康又减肥！但坚持一段时间后发现，反而比原来还要胖？！究竟哪些蔬菜是“热量刺客”？应该如何科学吃蔬菜？看过来最易长肉的6种蔬菜减肥推荐的8种蔬菜烹调方法不对，让蔬菜变成“热量炸弹”！
最常见的烹饪方式是鱼香茄子，地三鲜等等，茄子的烹饪方法有很多，但是大部分的烹饪方式都是要经过油炸的，茄子是非常吸油的一种蔬菜，只有放入足量的油中去炸，喂饱了茄子吃起来才香浓好吃，饭店里卖的鱼香茄子味道非常好，但实际上是经过油炸处理的，吃起来虽然好吃，但是热量堪比喝油，非常高，不建议夏天的时候多吃茄子。
“多吃水果和蔬菜”的道理几乎人人都知道，但真正吃够蔬菜的人却不多！7种表现说明蔬菜没吃够！更容易发胖果蔬中纤维和水含量很高，且热量较低，可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量。有研究指出，在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。
“多吃水果和蔬菜”的道理几乎人人都知道，但真正吃够蔬菜的人却不多！7种表现说明蔬菜没吃够更容易发胖果蔬中纤维和水含量很高，且热量较低，可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量。有研究指出，在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。
