月子要怎么做才能把身体养好

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月子这样坐，身体差也能养好，会影响女性后半生
有些女性生娃后可能会存在体质变差的情况，但没关系，只要把握好了月子的做法，就能让身体恢复如初，甚至比过去还要好，否则留下后遗症，可能会伤害我们一辈子。
月叔说
坐月子，吃什么最有利于身体恢复？
产后第一周，身体属于排毒代谢期，需要清淡饮食，忌油腻，尤其是猪蹄汤千万不要上，前两周最好都不要吃猪蹄汤，有堵奶的风险。
是科普君吖
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古话说“月子亏了一生病”，坐月子时记住这10条，恢复快不留病根
不管顺产还是剖腹产，生完宝宝后新妈妈身体都十分虚弱，需要休养一段时间来恢复身体功能，也就是我们常说的“坐月子”。
奎文发布
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妈妈必看！科学坐月子，这四件事很重要！
坐月子是每个宝妈都会经历的事情，很多宝妈对坐月子的印象都是痛苦的，不能洗澡、一碗碗的喝下奶汤、被子裹好几层、伤口疼痛、乳头皲裂...这是由于月子里产妇保暖措施没有做到位，易寒气袭骨，导致气血两虚。
山东大嫂中加学院
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如何坐好月子？宝妈们产后想恢复如初，就看这一个月！
古话说“月子亏了一生病”，也就是说如果产后宝妈没坐好月子，就会影响身体恢复从而留下月子病，甚至影响一生健康，所以宝妈们一定要把握好这段“黄金时期”，好好调养身体、避免留下“月子病”。
海边处拾螺的拾螺者
产后坐月子注意这五个禁忌，产妇恢复得好，还不得“月子病”
嫂子经常跟我说:“生孩子是女人一生中重要的事情之一，从怀孕到分娩，这段时间可以说是人生中最难忘的经历。而产后坐月子，则是关系到人生后半段的健康，更要重视起来，坐好月子。”
贝儿育儿
“坐月子”到底怎么“坐”？
中国人讲究“坐月子”，其实是很有道理的。产妇分娩后，自胎盘娩出至产妇全身各器官恢复至正常未孕状态所需的时间称为产褥期，这个时期仍然是感染、大出血的高危时期，通常为6周。
光明网
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想要产后恢复好，就要“月子瘦”，10件事让产妇坐月子都能瘦
生完孩子之后妈妈的黄金恢复期其实是有时间的，怀孕需要9个月，那么产后黄金恢复期也是9个月，而在9个月当中，坐月子也是恢复最最关键的时候，因为坐月子是刚刚生完孩子之后，我们的身体恢复是非常关键的阶段。
菁妈育儿
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女性产褥期该如何保健？
产褥期是指产妇从胎盘娩出至除乳腺外全身各器官恢复或接近正常未孕狀态所需的时间，一般为6周，是女性一生中生理和心理发生急剧变化的时期之一。那么产褥期该如何保健呢？ 1、饮食起居合理饮食，保证足够的蛋白质、热量和水分。保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气注意休息。
光明网
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还在用老一辈的“月子大法”？快来学习如何科学坐月子，让产后妈妈少受罪
女性产后恢复非常重要，学会辨别不科学的“坐月子”观念，采用科学的方法对于产后恢复更加有效。老一辈人当时的生活条件差，营养不好，医疗水平低，但是依旧认识到了坐月子的重要性，多休息、补充营养、不接触生水、不着凉等方式在本质上来说就是保护产妇少被疾病威胁的一种方式。
桂林市妇女儿童医院
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坐月子宜&忌｜42天坐月子给你安排的明明白白
作为二胎妈妈，长辈给予更多的经验，但是22世纪，有些资料参考就好，今天我整理了一份来自五星级月嫂的经验。1⃣:忌长时间看手机，电脑，电视特别是第一周不要看，影响视力.每天控制在20-30分钟内。
一只小花妹妹
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10道月子的营养汤，补气血，不堵奶，喜欢的直接收藏起来吧！
产后妈妈的月子餐，是身心的治愈，是味蕾的享受，帮助妈妈恢复身体，安心度过月子期。要知道，母乳是百分之九九的奶粉都无法取代的，母乳容易消化，母乳还可以增强宝宝抵抗力。
爱生活的广东妹
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走出月子误区产后科学恢复
月子的误区有很多，重庆安琪儿妇产医院妇产科主治医师罗莉表示，经常有产妇会问我：医生我能不能洗头洗澡，能不能刷牙，水果能不能吃等。接下来，就几个常见误区我们来分享分享。
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