全民健康操。·甩手操：平行甩，双臂一起前后甩动甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松，肩膀带动甩起。膝盖随着胳膊动作抖起。·像荡秋千甩起来，像柳枝摆动甩起。早晚甩一甩，甩出健康来。·左右大甩，两个胳膊一前一后甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松，肩膀带动甩抬起。
“平甩功”是台湾的武术气功家李凤山大师，在“甩手”的基础上发展起来的，“平甩功”把手臂的起式提高点位置，是与肩平，甩到第五下加一个腿部动作，上下弹一下，更重要的是“平甩功”加了心法和饮食要求:练功、吃素、发大愿，把普通的肢体运动，提高到修道的层次，它的健身功效，可以说非常了不起，大家可以到各大视频网站去搜索，以提高锻炼的积极性和兴趣，我要提醒想通过锻炼治病的人士，健身要趁早，要养成起居好的习惯，还有要做一个品德高尚的人，这个非常重要，你今后在这条道上有无成绩或奇迹，全看这个关键。
台湾气功大师李凤山传承了老祖宗的养生智慧，为适应现代生活设计了一套简易养生功法——平甩功。平甩功能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
平甩功为深度呼吸的有氧运动，持恒锻炼，有助于促进气血循环，让身体气脉畅通、筋骨松开，提升免疫力，改善各种身心病症。融合易筋经太极功“平甩功”来自两大派系，一为达摩老祖的“易筋经”，一为张三丰祖师的太极功，主要在“平”的意境上下功夫。
师兄师姐们大家好，我也来分享一下我练习平甩的收获，希望和我有同样困扰的朋友能得到练习平甩的信心。最明显的改变是便秘问题解决了，再也不用像以前那样吃药才上厕所了。我从小就便秘，长大后自己通过饮食的调节便秘有所缓解。
解答平甩功的疑惑。刚接触平甩功的家人们肯定有很多问题，今天的视频将为您解答疑惑。·第一，女性在月经期间可以练习平甩功吗？当然可以。每天练习平甩功可以帮助内分泌系统进行良好的循环和净化，女性在月经期间也可以正常练习。·第二，练习完平甩功后需要多久才能洗澡？
“平甩功”是大陆民间的常见锻炼方法，“文革”期间就流行了，说是甩手，其实是甩臂，但我网上看到不少“男、女、老、少”自媒体的示范者，几乎所有的示范，跟我的不一样，他们所有动作不是甩动手臂，是抖甩手掌前臂为主，再用力甩下手臂，象把手上的水抖甩掉一样，一般只要比如三百次，就可以达到什么什么功效，那么，我知道的及我所练的“甩手功”的动作怎么练呢?
会见仁利使者那天，笨妈出了点状况那天在一二一大街上，笨妈咯出四口黑浓血。看看四周没人注意，仓皇中，落荒而逃，……算了吧就这样算了吧寻思来寻思去，不这样算了，还待怎的？只要把吃喝拉撒睡管理好，头不晕、眼不花、身子不下坠，想去哪儿 我就能去哪儿，就OK，很OK了！
