熬夜的危害大家都知道,睡眠时间太少对于人来说会让一天的工作和学习都没有精力,状态不好。甚至每年我们都能听到这样一些新闻,有人因为过分熬夜导致心梗猝死了,其中也不乏有很多年轻人,这就说明熬夜对于人体的危害是很大的。
首先,咱们得明白,啥是“熬夜”?很多人直观认为,只要睡得晚就是熬夜。但科学家说了,这可不完全对!熬夜的关键不在于你几点上床,而在于你的睡眠周期和睡眠质量。换句话说,如果你能保证足够的睡眠时长,并且醒来后感觉精神饱满,那么即便你晚上12点甚至更晚才睡,也不一定算熬夜哦!你知道吗?
随着生活模式的改变,追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站,让许多人一不小心就玩到了凌晨,慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚,每天晚上到12点或1点才入睡,早上7点醒来,这算不算是熬夜呢?熬夜到底是按几点睡觉来划分呢,还是按每天的睡眠时间来决定?
如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜? 到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜?