大河网讯 吃盐太多有哪些不为人知的影响？重口味的人要怎么控盐？河南省疾病预防控制中心慢性病防治所慢病干预室医师李卉说，高盐会使血压升高，还会增加多种疾病的患病风险，对我们的身材、颜值也有非常大的影响。她呼吁大家，饮食要减盐。日常生活中，怎么在烹饪的时候减盐呢？
去除咸肉咸味的方法可以通过浸泡和烹饪来实现。以下是一些步骤，帮助你有效去掉咸肉的咸味：材料准备咸肉清水鍋具（如锅或炖锅）步骤切块：将咸肉切成适当大小的块，以便后续处理。浸泡：将切好的咸肉放入一个大碗或容器中，加入足够的清水，确保咸肉完全被水淹没。
每日盐摄入量应该是多少？按照中国营养协会《家庭减盐行为指南》：2-3岁幼儿，每天摄入食盐不超过2克；4-6岁幼儿，每天摄入食盐不超过3克；6-10岁儿童，每天摄入食盐不超过4克；11岁及以上儿童和成年人，每天摄入食盐不超过5克。
腌腊肉是历史悠久的肉类保存方法，风味独特，深受很多人的喜爱！但是，很多网友经常抱怨说腌腊肉好吃，就是太咸，而且咸味还不好去掉。今天就如何去盐，做一期视频，告诉大家更科学去盐。方法一：温或开水浸泡大家经常是用常温水浸泡，但这样去盐很慢，特别是冬天低温时更慢。
腌制出来的腊肉太咸了，试试用这2种方法处理，咸淡适中香味浓郁这种寒冷的天气，对于大多数南方人来说，是不是非常想念腊肉的味道？幸好我提前准备好了，上个月的时候就已经腌制上了腊肉，现在就已经可以吃了。我们家腌制了不少，而且毕竟不能天天吃，感觉吃到过年是没问题的。
1、多吃新鲜蔬果。控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗； 2、烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应； 3、用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味； 4、餐桌上不放酱料和盐罐，培养少放盐的习惯； 5、购物前查看营养标签，选择低盐食品。
每天和锅碗瓢盆打交道的主妇们，对于每天做饭菜，那是手到擒来，不能说餐餐让家人满意吧，至少每天有一餐让家人满意还是可以做到的，那炒菜好吃如不好吃，就是其中满意度最重要的一部分了，因此，主妇们，对每日的炒菜都很重视。
吃得咸，真的会早死！一份给普通人的切实可行的减盐方案，赶紧收藏 盐，生活中必不可少的调味料。清水炖羊肉，加点盐更鲜美，菠萝等水果用盐水浸泡，涩味会消失，果味更加香甜……但，过量的盐，也威胁着人们的健康。
华声在线12月12日讯（文字/视频 全媒体记者 张春祥 通讯员 张亚娜 李希宬 曾凌星 梁笑） 湖南人口味重，油盐摄入量高，长期重油重盐饮食，可能会加重胃肠道的负担、引起肥胖，甚至增加心脑血管疾病的发病几率。如何健康减盐？
来源：【郴州日报-郴州新闻网】“限盐减盐”的口号喊了不是一天两天了。大家都知道盐吃多了对身体有害，可就是减不下来。原因可能是，你其实不会减盐。您家里有限盐勺或者限盐瓶吗？为了做到少吃盐，专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。
