都说减肥很简单,只要“管住嘴、迈开腿”。但实际上执行起来的难度太大了。估计每个在减肥路上奔跑的小伙伴都深有体会吧。那个饿的滋味,真得太难受了。坐也不是、站也不是、睡也不行。尤其是看着别人在旁边啃鸡腿、吃烧烤、品点心、喝咖啡,那感觉真是百爪扰心啊。
豉油蒸鸡腿【所需食材】鸡腿、葱、红辣椒、蒜【所需调料】蒸鱼豉油、食用油【操作步骤】1.鸡腿去皮剔骨;2.上锅蒸九分钟后切小块,放上葱丝、红辣椒圈和蒜末;3.加蒸鱼豉油调味,淋上热油激发出香味即可。无油鸡腿【所需食材】鸡腿、姜、蒜【所需调料】料酒、酱油、蚝油、盐【操作步骤】1.
今天分享给大家一个鸡腿肉,最简单又好吃的小窍门,无油无水,减脂健康还好吃。剃掉骨头,将肉放入清水中,给它多清洗几遍,清洗干净以后放到案板上,把稍微厚一点的地方用刀给它横竖切两下,这样做熟好以后不容易变形切好以后放入盆中。
各路厨房大佬的心中都有自己的一种做法,分不出排名,但是水煮肯定是最难吃的了,鸡腿肉不比鸡胸肉,鸡腿更嫩更有嚼劲,相对应的做法也就跟丰富了,今天分享鸡腿的3种做法包含了汤,3道菜就做出了大餐的既视感,也就是说学会这3种做法,你就可以独当一面再也不是厨房新手了。
鸡腿是我们平时经常吃的一种食材,肉质鲜嫩,富含蛋白质,维生素以及丰富的铁元素,平日大家可能都喜欢烤或炸着吃,这种吃法热量高,并不适合减脂期老公吃,所以今天跟大家分享一个蒸着吃的做法,这种做可以作为减脂晚餐的一道菜,低脂营养,超级美味,下面一起来看看。
鸡肉,作为减肥路上必不可少的一种食物,一直以来都保持着“健康低脂”的美名,它也被认为是替代红肉(猪、牛、羊等肉)的优质选择。有的人爱吃鸡爪,有的人偏爱鸡胸肉,有的人喜欢炖鸡腿鸡翅,但究竟哪个最适合减肥来吃,可能很多人并不清楚。
减肥餐不要盲目去吃!蛋白质排名前10在这里 ※专家提醒:普通人群用来预防肥胖,控制体重是可以的。但是,对于有肾功能损害的患者,建议不要用高蛋白膳食的方案来减重,容易增加肾脏的负担,减重人群一定注意均衡饮食、合理搭配,减重周期一般是三到六个月,并且最好在医生的指导下进行。
金针菇的营养价值极高,富含优质蛋白质、维生素b族及氨基酸,有益于人体发育,可提高机体免疫力,强健体魄,同时含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,改善便秘现象,还能起到美容养颜的作用,对大多数人来说是很合适的,金针菇的热量也不高,也很适合减肥人士食用。