很多男生做不了100个俯卧撑，因为没有足够的力量坚持到底，尤其是手臂的耐力，还有胸大肌等也很重要，所以男生要掌握这3招，增强手臂的耐力，同时加大胸大肌的训练量，进行全身性的锻炼，从而提高整个身体的素质，让俯卧撑做得更容易，至少100个不在话下。
男生一定要学会练腿跟腰腹还有pc肌！ 练腿其实很简单了，深蹲，扎马步，甚至跳楼梯这些动作！每天坚持蹲个五十下或者扎五分钟马步，半个月后你都会发现与众不同！还有睡前的话可以做几组凯格尔运动，睡前十分钟做一下，把动作做标准，感受肌肉的变化，一个月后你会发现自己强大很多！
我们无法抵抗衰老的来袭，但是我们可以抵抗衰老速度，让你比同龄人显年轻。男人要想要保持相对年轻状态，平时一定要多健身。长时间久坐不动、缺乏锻炼会加速身体老化速度，代谢水平也会直线下降，发胖几率也会大大提升。
男人为什么要多运动？随着年龄的增长，我们的身体各方面会进入衰老状态，具体表现在：肌肉流失、精力水平大不如前，基础代谢值会下降，免疫力也会大不如前。而健身运动可以促使免疫细胞更加活跃，增强身体的抵抗力和恢复能力。
